Öfke ve stres yönetimi her bireyin edinmesi gereken bir konu.
Bazı insanlar öfke ve strese karşı daha duyarlı olmalarına sebep olabilecek doğuştan kişilik özelliklerine sahiptir. Ancak bu eğilimler hafifletilebilir.
Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha dikkatlidir. Bu özellik, onları kızdırabilecek (başka biri tarafından fark edilmeyecek) şeyleri daha fazla fark etmelerini olası kılabilir.
Bazı insanlar hayatlarındaki değişimlere zor adapte olur ve bu da bazı durumlarda strese ve öfkeye neden olabilir.
Bazı insanların, hayal kırıklığına karşı toleransı düşüktür ve diğerlerinden daha kolay bir şekilde sinirlenirler.
Öfke ve Strese Neden Olan Tutumlar
Uzun yıllardır alışılmış ve artık otomatikleşmiş olan düşünce kalıplarımız, öfke ya da stres deneyimlerimize katkıda bulunabilir.
Bazı insanlar olayları olumsuz bir alışkanlık olarak yorumlama eğilimindedir. Örneğin, bir başkasının hatasını kötü niyete veya açık olmayan amaçlara bağlayabilirler. Bir olumsuz olayı, öfke ve strese neden olacak diğer olumsuz olayların başlangıcı olarak algılayabilirler.
Öfke ve Stresle Nasıl Başa Çıkılır?
Öfke ve stres doğal deneyimlerdir. Koşullarla baş etme şeklimiz, sağlıklı ve sağlıksız bir yaşam arasında fark yaratabilir.
Örneğin stresli olayların gerçekleşmesini her zaman önleyemeyiz. Bununla birlikte, solunum egzersizleri veya diğer stres yönetimi teknikleri ile stresi yönetmeyi ve stresin olumsuz etkilerini azaltmayı öğrenebiliriz.
Öfkenin ortaya çıkmasını her zaman önleyemeyiz, ancak öfkemiz üzerine sağlıklı bir şekilde çalışabiliriz, böylece sorunu ortadan kaldırabiliriz. Yönetilebilir olan duygularımızı saygılı bir şekilde ifade ederek, öfke veya bunalma durumumuzu engelleyebiliriz. Öfke bir sorun haline geldiğinde yapmamız gereken budur. Eğer öfke veya stresle baş etmede büyük zorluk yaşıyorsanız bir uzmandan yardım alabilirsiniz.
Aydın ÇEVİK
İslam’ın emrettiği beş temel esastan biri de zekâttır
Uğur KOCABEY
İmkansız...
Nevzat AKSOY
Ölümü Derinden Düşünerek Hatırlamak
Hamdullah IŞIK
Nereye Doğru Gidiyoruz?
Ali YILMAZ
Nereden baksan tutarsızlık…
Kaya BAĞIŞLAR
Ah Gazze Ahhh
Seyyid Hüseyin Ağaçkıran-Zerraki
Hz.Ali'nın Ateist ve Deistler'e verdiği cevap.!!!
Harun TOPAY
Bucak Tanıtım Günü
